簡単に解消することができる!膣のゆるみ改善する方法とは

骨盤底筋を鍛えるエクササイズ膣ゆるみを解消するには骨盤底筋を鍛えることがおすすめです。骨盤底筋は骨盤の底部を支えているハンモック状の筋肉で、膣の締付けのほかに肛門を締める作用も持っています。 骨盤底筋を鍛える方法はとても簡単で、息を吸いながら5秒間肛門付近を締め付ける、これだけです。そしてこの動作を…

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